炊事班仍是第一部里那个让人笑喷的炊事班：班长胖洪（洪剑涛饰）依旧处理不好班里发生的大小事务、副班长老高（范明饰）依旧爱揪别人小辫子爱打小报告一心想做班长、采购员大周（周小斌饰）依旧热情能干容易冲动性急、小毛（毛孩饰）依旧个子不高鬼点子不少爱唱歌爱闯祸、帅胡（沙溢饰）依旧馒头蒸得一流没事喜欢写点酸文章、小姜（姜超饰）依旧同胖洪一样很肥爱吃爱喝有时会吹点小牛。但这部里连部多出卫生队，因此他们身边的人，除了连长及其它班的战士，还有卫生队的闫护士长（闫妮饰）、卫生员小姚（姚晨饰）和小张（张乔玫饰）。
该剧讲述林屿森（宋威龙 饰）与聂曦光（赵今麦 饰）的浪漫爱情故事。活泼开朗、元气十足的女大学生聂曦光走出校园、迈入职场阶段的真实细腻成长历程。大学时，她与清寒孤傲、才华横溢的男神学霸庄序（赖伟明 饰）经历酸甜暗恋，进入职场，与外科医转行光伏行业的职场精英林屿森狭路相逢，尽管林屿森对聂曦光有误会，但像小太阳般的聂曦光还是让林屿森无法自拔的沉沦。林屿森毫无保留的爱与支持让她释怀了年少的错过与遗憾，拥抱了她向往的爱情。她从懒散随性到拥有清晰的职业目标并为之专注向前，最终收获爱情、友情，实现了梦想和自我成长。
武林外传
查向善（江美仪 饰）是一名全职母亲，看着两个可爱的女儿渐渐长大，对她们从生活到学习都严加管教，生怕一点疏忽造成不可挽回之错。无奈大女儿严茜瑜（江嘉敏 饰）并不明白母亲的一片苦心，压抑之中和母亲的关系十分紧张，父亲严夏（黄智贤 饰）又遭遇中年危机，最终夫妻两人感情破裂，虽然仍然住在同一屋檐下，却有名无实。 那边厢，查向善和家教会的另一名母亲袁圆（吕慧仪 饰）之间亦保持着针锋相对的关系，互相视对方为眼中钉肉中刺，所幸得到训导主任文嘉熙（陈敏之 饰）从中调解，方才化干戈为玉帛。然而，查向善发现严茜瑜竟然和文嘉熙的弟弟文亮熙（何广沛 饰）情投意合，她暗中和文嘉熙联手，希望拆散这对鸳鸯。
