首页
电影
电视剧
综艺
动漫
搜索历史
热门搜索:
1
变形金刚
2
火影忍者
3
复仇者联盟
4
战狼
5
红海行动
APP下载
APP
排行榜
历史
播放记录
求片
求片
首页
电影
电视剧
综艺
动漫
APP下载
超人计划2016
0
0
评论
报错
分享
上集
下集
选择播放线路
YK资源
第1期 : 健身客 二头肌训练 龙门架绳索弯举
第2期 : 健身客 二头肌训练 龙门架引体向上
第3期 : 健身客 二头肌训练 曲杠弯举
第4期 : 健身客 肱肌训练 哑铃垂举
第5期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅侧屈
第6期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅山羊挺身
第7期 : 健身客 核心训练 平板支撑
第8期 : 健身客 腹肌训练 悬挂腹部屈伸
第9期 : 健身客 中下斜方肌 反相飞鸟
第10期 : 健身客 阔背肌 滑轮下压
第11期 : 健身客 阔背肌 窄握引体向上
第12期 : 健身客 阔背肌 站姿划船
第13期 : 健身客 中下斜方肌 坐姿划船
第14期 : 健身客 三角肌中束 器械飞鸟
第15期 : 健身客 三角肌中束 器械肩上推举
第16期 : 健身客 三角肌中束 前平举
第17期 : 健身客 三角肌中束 哑铃飞鸟
第18期 : 健身客 全身性训练 VIPR侧移
第19期 : 健身客 全身性训练 VIPR穿针引线
第20期 : 健身客 全身性训练 VIPR前推
第21期 : 健身客 全身性训练 VIPR上
第22期 : 健身客 关节锻炼 俯身转体
第23期 : 健身客 腹外斜肌 侧边单手平衡
第24期 : 健身客 腹直肌 垫上卷腹
第25期 : 健身客 腹外斜肌 俄罗斯旋转 25
第26期 : 健身客 腹直肌 俯身支撑收腿
第27期 : 健身客 腹直肌 脚踏车运动
第28期 : 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈
第29期 : 健身客 竖脊肌 罗马椅山羊挺身
第30期 : 健身客 腹横肌 平板支撑加强版
第31期 : 健身客 腹直肌 膝下转体
第32期 : 健身客 侧腹 斜板侧卧
第33期 : 健身客 腹横肌 悬挂腹部屈伸
第34期 : 健身客 腹肌 支撑腿举
第35期 : 健身客 全身锻炼 俯身爬行
第36期 : 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲
第37期 : 健身客 全身锻炼 蜥蜴爬行
第38期 : 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸
第39期 : 健身客 肱三头肌 跪姿单臂哑铃臂屈伸
第40期 : 健身客 肱二头肌 龙门架反握引体向上
第41期 : 健身客 肱二头肌 龙门架绳索弯举
第42期 : 健身客 肱二头肌 曲杠弯举
第43期 : 健身客 肱三头肌 三头下压
第44期 : 健身客 肱三头肌 绳索颈后臂屈伸
第45期 : 健身客 腿部 波速球深蹲
第46期 : 健身客 腿部 弓步深蹲
第47期 : 健身客 腿部 哑铃深蹲
第48期 : 健身客 股四头肌 胫骨前肌 坐式蹬腿器
第49期 : 健身客 大腿前侧 坐姿腿屈伸
第50期 : 健身客 大腿外侧肌群 坐姿腿外展训练器
第51期 : 健身客 臀大肌 单腿弓箭步蹲
第52期 : 健身客 股四头肌 单腿腿屈伸
第53期 : 健身客 股二头肌 罗马椅腿臀训练
第54期 : 健身客 臀大肌 史密斯架深蹲
第55期 : 健身客 股内肌 腿弯举
第56期 : 健身客 股四头肌 股二头肌 哑铃箭步蹲
第57期 : 健身客 胸大肌 杠铃卧推
第58期 : 健身客 胸大肌 史密斯卧推
第59期 : 健身客 胸大肌 徒手俯卧撑
第60期 : 健身客 胸大肌 仰卧飞鸟
第61期 : 健康食 黄焖鸡米饭
第62期 : 健康食 番茄牛肉面
第63期 : 健康食 秘制鸡胸肉
第64期 : 健康食 番薯蛋糕
第65期 : 健康食 土豆泥沙拉
第66期 : 健康食 开放式三明治
第67期 : 健康食 150秒早餐
第68期 : 健康食 黑椒牛柳饭
第69期 : 健康食 牛油果三文鱼
第70期 : 健康食 秋葵纳豆
第71期 : 健康食 紫色诱惑沙拉
第72期 : 健康食 三文鱼牛油果沙拉
第73期 : 健康食 彩虹减脂餐
第74期 : 健康食 海陆沙拉
超人计划2016
第38期 : 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸
综艺
体育
0.0
|
03月29日
|
|
共74集
简介:
《超人计划》是一档健身教学类节目。节目为健身爱好者提供健身计划,让健身达人带领你减脂、塑形、增肌,给大家提供更多健身选择。
0
0
收藏
报错
分享
好影片,与朋友一起分享
YK资源
排序
第1期 : 健身客 二头肌训练 龙门架绳索弯举
第2期 : 健身客 二头肌训练 龙门架引体向上
第3期 : 健身客 二头肌训练 曲杠弯举
第4期 : 健身客 肱肌训练 哑铃垂举
第5期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅侧屈
第6期 : 健身客 腹肌训练 罗马椅山羊挺身
第7期 : 健身客 核心训练 平板支撑
第8期 : 健身客 腹肌训练 悬挂腹部屈伸
第9期 : 健身客 中下斜方肌 反相飞鸟
第10期 : 健身客 阔背肌 滑轮下压
第11期 : 健身客 阔背肌 窄握引体向上
第12期 : 健身客 阔背肌 站姿划船
第13期 : 健身客 中下斜方肌 坐姿划船
第14期 : 健身客 三角肌中束 器械飞鸟
第15期 : 健身客 三角肌中束 器械肩上推举
第16期 : 健身客 三角肌中束 前平举
第17期 : 健身客 三角肌中束 哑铃飞鸟
第18期 : 健身客 全身性训练 VIPR侧移
第19期 : 健身客 全身性训练 VIPR穿针引线
第20期 : 健身客 全身性训练 VIPR前推
第21期 : 健身客 全身性训练 VIPR上
第22期 : 健身客 关节锻炼 俯身转体
第23期 : 健身客 腹外斜肌 侧边单手平衡
第24期 : 健身客 腹直肌 垫上卷腹
第25期 : 健身客 腹外斜肌 俄罗斯旋转 25
第26期 : 健身客 腹直肌 俯身支撑收腿
第27期 : 健身客 腹直肌 脚踏车运动
第28期 : 健身客 腹斜肌 罗马椅侧屈
第29期 : 健身客 竖脊肌 罗马椅山羊挺身
第30期 : 健身客 腹横肌 平板支撑加强版
第31期 : 健身客 腹直肌 膝下转体
第32期 : 健身客 侧腹 斜板侧卧
第33期 : 健身客 腹横肌 悬挂腹部屈伸
第34期 : 健身客 腹肌 支撑腿举
第35期 : 健身客 全身锻炼 俯身爬行
第36期 : 健身客 速度和爆发力 青蛙蹲
第37期 : 健身客 全身锻炼 蜥蜴爬行
第38期 : 健身客 肱三头肌 单臂颈后臂屈伸
第39期 : 健身客 肱三头肌 跪姿单臂哑铃臂屈伸
第40期 : 健身客 肱二头肌 龙门架反握引体向上
第41期 : 健身客 肱二头肌 龙门架绳索弯举
第42期 : 健身客 肱二头肌 曲杠弯举
第43期 : 健身客 肱三头肌 三头下压
第44期 : 健身客 肱三头肌 绳索颈后臂屈伸
第45期 : 健身客 腿部 波速球深蹲
第46期 : 健身客 腿部 弓步深蹲
第47期 : 健身客 腿部 哑铃深蹲
第48期 : 健身客 股四头肌 胫骨前肌 坐式蹬腿器
第49期 : 健身客 大腿前侧 坐姿腿屈伸
第50期 : 健身客 大腿外侧肌群 坐姿腿外展训练器
第51期 : 健身客 臀大肌 单腿弓箭步蹲
第52期 : 健身客 股四头肌 单腿腿屈伸
第53期 : 健身客 股二头肌 罗马椅腿臀训练
第54期 : 健身客 臀大肌 史密斯架深蹲
第55期 : 健身客 股内肌 腿弯举
第56期 : 健身客 股四头肌 股二头肌 哑铃箭步蹲
第57期 : 健身客 胸大肌 杠铃卧推
第58期 : 健身客 胸大肌 史密斯卧推
第59期 : 健身客 胸大肌 徒手俯卧撑
第60期 : 健身客 胸大肌 仰卧飞鸟
第61期 : 健康食 黄焖鸡米饭
第62期 : 健康食 番茄牛肉面
第63期 : 健康食 秘制鸡胸肉
第64期 : 健康食 番薯蛋糕
第65期 : 健康食 土豆泥沙拉
第66期 : 健康食 开放式三明治
第67期 : 健康食 150秒早餐
第68期 : 健康食 黑椒牛柳饭
第69期 : 健康食 牛油果三文鱼
第70期 : 健康食 秋葵纳豆
第71期 : 健康食 紫色诱惑沙拉
第72期 : 健康食 三文鱼牛油果沙拉
第73期 : 健康食 彩虹减脂餐
第74期 : 健康食 海陆沙拉
猜你喜欢
换一换
560
0.0
蓝光
哈哈哈哈哈第六季
0.0
更新时间:1分钟前
主演:邓超,陈赫,鹿晗,范志毅,董宝石,王勉
简介:
《哈哈哈哈哈》第六季邓超、陈赫、鹿晗“铁三角”重聚,与范志毅、王勉一同开启本季旅程。他们将一路走南闯北,来到未曾去过的全新地点,不断拓展行走版图,解锁更多地域风貌。
0
2026
哈哈哈哈哈第六季
主演:邓超,陈赫,鹿晗,范志毅,董宝石,王勉
686
1.0
明星大侦探2
1.0
更新时间:03月27日
主演:未知
简介:2017年最值得期待的综艺!《明星大侦探 第二季》全明星大咖阵容,完美复刻经典致敬情怀,全新舞美升级体验,开启全民侦探新风暴。
219
2017
明星大侦探2
主演:未知
12
5.0
第11期下:暖心收官!邓超鹿晗参演乡村联欢会
哈哈哈哈哈2
5.0
更新时间:03月27日
主演:未知
简介:《哈哈哈哈哈》第二季为励志旅行真人秀,由邓超、陈赫、鹿晗等人组成“五哈团”,他们将共同开启10场始料未及的旅行,通过各种任务关卡,赢得旅行中衣食住行的必备物资,用乐观且努力的“哈哈”精神,应对生活的五味。
1870
2021
哈哈哈哈哈2
主演:
1007
6.0
更新至2024-05-08期期
大侦探9
6.0
更新时间:03月27日
主演:未知
简介:中国首档普法教育推理节目,以特定空间中发生的神秘案件为背景,6位玩家扮演不同的人物角色,共同面对一起精心策划的案件,并通过搜集证据和推理找出真正的「凶手」。同时推出普法环节「大侦探合议庭」,针对单期案情进行专业法律解读,使案件依法解决的过程成为全民普法的公开课。
3414
2024
大侦探9
主演:未知
151
8.0
第12期:收官!baby郭麒麟嗨玩指压板
奔跑吧4
8.0
更新时间:03月27日
主演:未知
简介:《奔跑吧》第4季是一档由浙江卫视推出的真人秀节目,是节目《奔跑吧兄弟》的第8季。节目的常驻嘉宾有李晨、baby、郑恺、黄旭熙、宋雨琦,沙溢、蔡徐坤、郭麒麟。
4096
2020
奔跑吧4
主演:
90
7.2
第八集:16强化身拆弹部队
士兵突击
7.2
更新时间:03月27日
主演:王雷,尹小辉,刘科,梅世豹
简介:
72
2013
士兵突击
主演:王雷,尹小辉,刘科,梅世豹
720
7.0
蓝光
寻护者
7.0
更新时间:2025年11月30日
主演:王一博,
简介:纪录片《寻护者》全面而真实反映穿山甲面临的问题,展现来自中国政府和民间的抢救性保护工作。该纪录片以野生救援公益大使、青年演员王一博的一次寻找中华穿山甲的野外之旅为主线,通过旅程中他所结识的科学家、护林员、社区居民、保护机构和科普教育工作者们的真人真事,展现出这些平凡英雄们为竭力挽救中华穿山甲所做出的努力、面临的挑战和取得的成果。
3290
2024
寻护者
主演:王一博,
507
6.0
更新至2018-07-06期
跑男来了第六季
6.0
更新时间:昨天17:24
主演:沈涛,罗希
简介:幕后精彩花絮,一些搞笑精彩未播片段,正片播完之后的爆笑延续。
1596
2018
跑男来了第六季
主演:沈涛,罗希
0
0.0
第13期:林志玲告别花样团泪奔
花样姐姐第2季
0.0
更新时间:03月29日
主演:未知
简介:《花样姐姐 第2季》由宋丹丹、林志玲、王琳、金晨、姜妍组成强大花样姐姐团携手两位小鲜肉展开一场说走就走的旅行,讲述背包旅行的五段人生故事 ,明星回归节衣缩食的屌丝旅行。
0
2024
花样姐姐第2季
主演:
1
5.0
课本剧《赠汪伦》
第一粒扣子
5.0
更新时间:昨天17:20
主演:孟非,刘纯燕
简介:江苏卫视《第一粒扣子》全国首档课本剧节目,2020年6月1日起每天上午播出,孟非、金龟子刘纯燕加盟。
3920
2020
第一粒扣子
主演:孟非,刘纯燕
0
0.0
宇宙第7季
0.0
更新时间:02月21日
主演:Erik Thompson,Greg Laughlin,Clifford V. Johnson
简介:这个节目让观众对宇宙的浩瀚有了切实的了解。通过模型和对比,观众可以直观地了解附近最大恒星的相对大小、太阳系的尺度以及光速究竟有多快。
0
2011
宇宙第7季
主演:Erik Thompson,Greg Laughlin,Clifford V. Johnson
0
0.0
阿尔泰山
0.0
更新时间:昨天00:06
主演:暂无
简介:纪录片《阿尔泰山》共5集,分别是《雪都》《金山》《牧歌》《乐园》《净土》,每一集包括4个人物故事。该纪录片以纪实影像风格,通过生于斯、长于斯、情系于斯的普通人的故事,全景式呈现阿尔泰山丰富多元的人文风物和淳朴超然的生命观,讲述了阿尔泰山脚下,人与自然和谐共生共存的故事。
0
2023
阿尔泰山
主演:暂无
评论区
登录
您还未登录,请登录后发表评论
超人计划2016
复制
首页
电影
电视剧
综艺
动漫
登录账号
登录
注册账号