消防站长宋焰（杨洋饰）和急诊科医生许沁（王楚然饰）分别十年之后重逢，青春时代的两人因家庭反对被迫分开，再相见时，两人都有了许多成长和改变。由于工作性质的原因，宋焰和许沁渐渐有了交集。宋焰带领十里台的消防员们为维护人民群众生命财产安全而英勇奋斗，经历了无数次血与火的生死考验后仍不改初心。他的坚持感染着许沁，困扰他们多年的心结也渐渐被解开。两人克服家庭阻力，最终重新走到一起，互相鼓励，共同进步，用各自的专长守护着这座美丽的城市。
秘书白静因不满总裁金世安的工作安排向其提出离职，却意外陷入时间循环。在这一过程中，白静逐渐还原了金世安“刁难”她的真相，发现了其身上的闪光点；在彼此交心中，两人携手解决公司危机，最终收获了美好爱情。
