一场扬名立万的舞狮盛会牵动人心，八方雄狮云集小镇，一个高二焦虑症女生王鹭，阴差阳错地进入预选赛，意外获得大赛入场券。为摘得桂冠，王鹭不顾高考压力，七拼八凑了一支女子狮团狮妹，她抛弃了传统训练，结合跑酷和街舞，融合了流行和时尚，重新定义了舞狮性别，在训练场地受限，高考任务压迫，鼓乐配合不力的困境中。王鹭逐渐克服了因焦虑带来的精神涣散，唤醒了发誓不再舞狮的父亲那颗沉睡的心，最终在亲情和友情的帮助下，赢得最后的胜利。
林语惊父母离异，她跟随父亲转学到陌生城市。面对重组家庭，林语惊内心充满忐忑，但也得到了继母和继兄的真心关爱。本以为很难融入新集体的林语惊在新学校很快结识了一帮有趣的同学，她的到来也给性格孤僻的留级生同桌沈倦带来了变化。但渐入正轨的生活却被林语惊的母亲林芷打破，她强行将林语惊带回老家。一年后，林语惊与沈倦在大学重逢，她得知沈倦家中遭遇变故，至今仍未从亲人离世的创伤中走出来。在林语惊和同学们的帮助下，沈倦逐渐走出阴霾，回到了本该属于他的人生赛场。林语惊也在大学生活中找到了自己的人生方向。
