少年张君宝（万梓良 饰）原来是少林寺的打杂僧人，虽然一直向往练武，然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活，令君宝一直郁郁不得志。一次偶然，君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林，君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后，君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟，在他死缠烂打之下，石麟终于同意收他为徒，从此，君宝就住在石麟家跟他学习武艺。 石麟的养女彩衣（米雪 饰）见君宝老实忠厚、英俊潇洒，对他芳心暗许，处处帮助，而石麟表面对君宝十分刻薄，彩衣处处护着君宝，爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领，然而，豆腐实在太柔软了，每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法，甚至想用诡计瞒骗石麟。随后，石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮，终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚（曹达华 饰）的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。 这时，小王爷爱上了彩衣，而彩衣却与君宝私定终身，故因爱成恨；同时，郡主美妮（米雪 饰）亦因爱上了君宝无奈他已有了彩衣，也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。
在唐武德九年，李长歌（迪丽热巴 饰），原太子之女，在内廷政变中幸存并逃脱。逃亡过程中，她遇到了化名秦准的草原部落特勤阿诗勒隼（吴磊 饰），两人最初对立，随后逐渐建立了互相的尊重。在幽州，长歌揭露了一个阴谋，但身份暴露，被迫前往㮶州寻求庇护。在㮶州，她隐匿在刺史公孙恒的身边，帮助抵抗草原势力的侵袭，却发现隼竟是她曾经的熟人秦准，这让她感到震惊和痛苦。 面对㮶州的紧急情况，长歌决定成为战俘，前往草原与敌方谈判，从中揭露出大可汗的阴谋。为了保护大唐，长歌愿意暂时放下个人仇恨，拼尽全力解决危机。尽管隼为了救她与大可汗对立，两人却因为误会被迫分开。经历了许多波折后，长歌明白了仁者无敌的真谛，并最终发现前隋势力是背后真正的操控者。她与隼联手，为大唐和草原的和平做出了巨大贡献，并终于认识到彼此的真实感情，共同面对危机。
